logo

//RESTEZ EN FORME A LA MAISON//

Ne plus sortir pour ses activités habituelles est frustrant et peut entrainer le désœuvrement et la perte des horaires. Pourtant, garder un rythme de vie régulier est important pour garder la forme physique et mentale.

  • Restez mobile : levez-vous régulièrement, profitez-en pour vous dégourdir les jambes et vous étirer
  • Maintenez l’équilibre alimentaire en achetant des produits frais, en prenant les repas à heures régulières
  • Evitez de grignoter n’importe quoi et n’importe quand
  • Pratiquez une activité physique, sans forcer, à votre rythme. Un peu c’est déjà bien, plus c’est mieux !
  • Cuisinez à partir de produits bruts. Partagez la préparation du repas en famille, avec les enfants.
  • Mangez selon votre faim en quantité raisonnable.

L’absence de contact physique se compense par d’autres moyens : le téléphone, internet, signes amicaux de loin permettent de maintenir ce contact indispensable.

Responsables et membres d’associations, gardez ce lien tissé depuis longtemps entre adhérents et créez-en de nouveaux avec les personnes isolées et fragiles.

Idées, astuces pour rester en forme sur le site manger.bouger